ダイエットしている女性

冷え

ふくらはぎは「第二の心臓」と言われている程大切な部位です。
そんなふくらはぎをマッサージすることで、脚やせに繋ぐことが出来るでしょう。
脚の指を開いて閉めるを繰り返した後に、つま先立ちをしてその後かかとは床つけてつま先の上げ下げを繰り返すことで、ふくらはぎを鍛えることができ、血液を流すポンプを活発にすることが出来ます。
空いている時間にすることが出来る為、お手軽でしょう。

また、お風呂上がりにリンパマッサージをすることも重要です。
様々なリンパマッサージ方法がある為、自分がやりやすい方法を見つけると良いでしょう。
親指を重ねてふくらはぎに沿ってするリンパマッサージが多いです。
お風呂上がりの身体が暖かいうちにマッサージをすることで、長時間身体を温めることが出来る為身体の冷えを改善することが出来るでしょう。
脚やせに重要なことは身体を温めることです。身体が冷えていては新陳代謝を活発にすることも出来ない為に、脚も太ってしまいます。
脚は老廃物が滞りやすい部位の為、マッサージをしてリンパの流れを良くすると良いでしょう。
ふくらはぎだけでなく、太ももなどのセルライトを除去することも出来ます。

脚やせは様々な方法ですることが出来ますが、基本的にはリンパの流れを良くすることが重要です。
リンパの流れを良くすることで自分でマッサージをしてもすぐに効果を得ることが出来ます。
脚やせの効果を大きく得る為には正しい知識を持つことが大事でしょう。
マッサージや食生活の改善などで確実な脚やせ効果を得ることが可能です。